Le Yoga du Rire est une pratique douce et joyeuse qui combine des exercices de rire avec des techniques de respiration issues du yoga. Elle a été créée par le Docteur KATARIA en 1995.
Accessible à tous, elle ne nécessite ni souplesse ni expérience préalable. On rit d’abord « sans raison », en groupe, pour ensuite laisser émerger un rire naturel et contagieux.
Les bienfaits :
● Réduit le stress et l’anxiété
● Améliore l’humeur et renforce la confiance en soi
● Favorise la détente et la respiration profonde
● Stimule le système immunitaire et la vitalité
● Crée du lien social et de la bonne humeur
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure, en petit groupe. Elle inclut :
- Un échauffement corporel doux
- Des jeux de rire et de connexion
- Des respirations profondes
- Une relaxation finale
Tout se fait dans un esprit ludique, bienveillant et sans jugement.
Contre indications :
Le yoga du rire est une pratique douce et respectueuse mais peut être déconseillée dans certains cas cliquer ICI
Pourquoi essayer ?
Parce que le rire est un outil puissant pour revenir à l’instant présent, libérer les tensions et retrouver une joie simple, souvent oubliée. Une seule séance peut suffire à changer l’énergie de votre journée !
